Bezsenność a menopauza

Wiemy, że sen jest podstawową potrzebą każdego człowieka, jest także niezbędny do prawidłowego funkcjonowania w środowisku, a problem bezsenności dotyczy większości kobiet w okresie menopauzy. Zazwyczaj wywołany jest uderzeniami gorąca oraz zlewnymi potami. Alkohol może czasami pomóc, ale nie powinnien być stosowany jako lek na bezsenność. Takie zastosowanie szybko doprowadzi nas do uzależnienia. W pierwszym momencie faktycznie pomaga nam usnąć, ale następnego dnia musimy już wypic go więcej. Człowiek nagle budzi się w nocy i jest na tyle pobudzony, że nie może usnąć ponownie, dlatego zastąpmy go mlekiem, który jest niezbędną pomoca na zaśnięcie, i jest naturalnym sposóbem na menopauzę, wpływa również na odczucie bólu i przyjemności. W mleku ilość tryptofanu jest na tyle mała, że nie wyleczy nas oczywiście ono z bezsenności, ale może pomóc nam w zrelaksowaniu się przed snem. Mleko neutralizuje objawy menopauzy, ale także nie zapominajmy jak skuteczne są też leki na menopauzę np. tabletki, różne witaminy itp.